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Autocuidado, salud y bienestar

¿Cambios en tu sistema urinario y menopausia? ¡No hay de qué preocuparse!

La menopausia es una etapa que trae consigo muchos cambios en el cuerpo de la mujer, y, aunque vivamos plenamente cada una de las etapas de nuestra vida, para nadie es un secreto que unas suelen ser más retadoras que las otras, como esta… pero, ¡no hay de qué preocuparse! Cada uno de los síntomas que se manifiestan en esta etapa son un pequeño recordatorio de que la vida pasa, y que debemos disfrutarla justo ahora mientras le agradecemos a nuestro cuerpo por todo lo que nos permite hacer. 

Recuerda que durante esta etapa, el cuerpo experimenta transformaciones hormonales que afectan el control de la vejiga, lo que puede generar problemas de orina en la menopausia, ¿lo has experimentado? ¡En TENA te contamos por qué sucede y cómo manejarlos! 

La menopausia y el control de la vejiga

¡Cambios y más cambios! La menopausia provoca la disminución de estrógenos, una hormona clave para el buen funcionamiento del sistema urinario, por eso, cuando los niveles de estrógeno bajan, los músculos del suelo pélvico, la uretra y la vejiga pueden debilitarse, lo que complica el control de la orina, provocando filtraciones… ¡no hay nada malo en ti! Es una situación natural.

¿Cómo afecta la menopausia al sistema urinario?

Durante la menopausia, el sistema urinario experimenta varios cambios que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar problemas de orina: la vejiga pierde elasticidad y capacidad, el suelo pélvico se debilita, y la mucosa vaginal y uretral se vuelven más delgadas y secas, lo que genera una mayor predisposición a las infecciones y otros problemas como ganas de orinar más frecuentemente… ¡Ojo! Esto no quiere decir que tú vayas a experimentar todos estos cambios; ¡recuerda que cada cuerpo es diferente!

¿Por qué es más frecuente desarrollar problemas de orina durante la menopausia?

No solo se trata del debilitamiento del sistema urinario, que, aunque toma protagonismo en esta etapa, también viene acompañado de otros cambios que pueden influir en el desarrollo de problemas de orina: las hormonas, las cambios emocionales, e incluso el desconocimiento, son factores clave cuando de problemas de orina y menopausia se trata. 

¡Cambios urinarios en la menopausia!

Relación entre problemas de orina y menopausia - TENA

Es común que, a medida que avanza la menopausia, se presenten diferentes problemas relacionados con la vejiga:

Incontinencia urinaria

¡Seguro la has escuchado! La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina, un síntoma frecuente en mujeres que atraviesan la menopausia; puede ocurrir durante el ejercicio, al reír, toser o incluso al levantar peso. Esto se debe al debilitamiento del suelo pélvico.

Infección en la orina

Ya la conoces y no la deseas…con la menopausia, el ambiente vaginal se altera y las bacterias pueden acceder más fácilmente al tracto urinario, esto aumenta la posibilidad de contraer infecciones urinarias que provocan ardor, urgencia para orinar y dolor.

Cistitis

La muy temida cistitis es una inflamación de la vejiga que puede volverse recurrente durante la menopausia. Se caracteriza por un dolor pélvico constante y la necesidad constante de orinar… pero no te preocupes, ¡la cistitis le tiene miedo a una buena hidratación!

Causas de los problemas urinarios

Este es un tema tan complejo como encontrar una aguja en un pajar, pero sin duda tiene algunos detonantes que debemos mencionarte para que los tengas en cuenta y que, en caso tal, los prevengas:

  • Debilitamiento del piso pélvico.

  • Más elasticidad en la uretra y la vejiga.

  • Predisposición a infecciones.

Todo esto viene derivado de la baja de estrógenos, pero, aún así, hay algunas otras causas que pueden ser muy relevantes:  

¿Cuáles son otras causas de las filtraciones de orina en las mujeres mayores?

  • Embarazos previos: los embarazos, especialmente múltiples, pueden debilitar el suelo pélvico.

  • Sobrepeso: la vejiga y el suelo pélvico están diseñados para soportar cierto peso, cuando nos excedemos, se ejerce una presión inadecuada que empeora los síntomas urinarios. 

  • Hábitos de vida: fumar, consumir bebidas alcohólicas o café en exceso puede irritar la vejiga.

  • Estilo de vida sedentario: como en todo, la falta de actividad física debilita los músculos del cuerpo, incluidos los del suelo pélvico.

E incluso pueden existir otras causas aisladas que vendrán derivadas de tu caso particular.

Tratamientos para las filtraciones en la menopausia

¡La mejor parte! Afortunadamente, existen diversas formas de tratar los problemas urinarios relacionados con la menopausia; entre las opciones más efectivas encontramos:

  • Terapias hormonales para sustituir los niveles de estrógeno que están disminuyendo.

  • Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, como los ejercicios de Kegel, pueden ser muy útiles para mantener el sistema urinario en su punto.

  • Ciertos medicamentos recetados por tu médico de confianza, pueden ayudar a mejorar el control de la vejiga.

¿Cómo evitar estos escapes de orina?

Relación entre problemas de orina y menopausia - TENA

No hay un ejercicio de prevención que te asegure 100% que no presentarás problemas urinarios durante la menopausia, porque esto depende de muchos factores, entre ellos uno de los más relevantes: la predisposición genética; pero, sin duda, ¡sí puedes poner en práctica ciertos hábitos que te serán de mucha ayuda!

  • Fortalece el suelo pélvico: los ejercicios de Kegel son ideales para mejorar el control de la vejiga.

  • Mantente activa: el ejercicio regular ayuda a mantener un peso saludable y a reforzar los músculos.

  • Hidrátate adecuadamente: ¡bebe agua! Es esencial; y evita los irritantes como la cafeína o el alcohol.

  • Cuidado con la dieta: incorpora en tu dieta alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento, la fuerza que haces al ir al baño puede empeorar los síntomas de la incontinencia.

Productos TENA especializados en la mujer

Para hacer frente a la incontinencia urinaria, los productos TENA están diseñados pensando en las necesidades de la mujer, ofreciendo protección discreta y comodidad durante todo el día. Usa las toallas TENA Discreet mini para goteos moderados, medium para goteos más notorios, maxi para goteos continuos y abundantes, especializadas en incontinencia asegurándote una absorción rápida que neutrliza el olor, o maxi nocturna para noches más tranquilas sin preocuparse por las filtraciones de orina, con mayor seguridad y comodidad en cada sueño.

En caso de filtraciones más abundantes, lleva la ropa interior absorbente a todas partes; ¡te aseguramos máxima seguridad! Necesaria para seguir disfrutando de una vida activa sin preocupaciones.

FUENTES

https://icua.es/articulos-medicos/relacion-problemas-de-orina-y-menopausia/#:~:text=Uno%20de%20los%20s%C3%ADntomas%20urinarios,desequilibrio%20en%20la%20flora%20vaginal

https://rocclinic.com/blog/como-afecta-la-menopausia-al-sistema-urinario/

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